2019년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 1일:
|
1777 kcal
|
지방: 79.31g | 단백질: 112.87g | 탄수화물: 152.50g.
아침 식사: Кофе, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Добряна Сыр Король Артур, Помидоры Черри, Сахар. 점심 식사: Простоквашино Сметана 20%, Протеин Бар Батончик Шоколадный, Щи с Курицей, Куриные Крылышки с Кожей, Хлеб Черный. 저녁 식사: Батон Нарезной, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 간식/기타: Био Баланс Кефирный 1%, Мандарины, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Победа Шоколад Горький 72%. 더보기
|
|
2357 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 쇼핑 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, Apple Health - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|