2019년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 1일:
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1534 kcal
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지방: 60.76g | 단백질: 107.30g | 탄수화물: 147.06g.
아침 식사: Sunshine Canadian Sprout Extra Fine Wholemeal, Coffee with Milk, Chunky Peanut Butter (without Salt). 점심 식사: Cooked Broccoli (from Fresh), Chicken Breast Meat, Egg White, Brown Rice, Green Snap Beans (Frozen) . 저녁 식사: Nature's Wonders Baked Almonds, Mango, Avocados, Optimum Nutrition Greek Yogurt Protein Smoothie, Almond Milk. 간식/기타: Chunky Peanut Butter (without Salt), Sunshine Smart Carbs Bread. 더보기
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1864 kcal
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운동:
HIIT - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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