2019년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 28일:
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1095 kcal
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지방: 52.86g | 단백질: 42.75g | 탄수화물: 117.41g.
아침 식사: Şekersiz Çay, Yeşil Yapraklı Marul, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Kırmızı Domates. 점심 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. 저녁 식사: Tarhana Çorbası, Yoğurt, Pişmiş Lahana (Taze Olandan). 간식/기타: Şekersiz Çay, Badem, Tadım Çekirdek, Kahve. 더보기
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1932 kcal
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운동:
lesi ile yürumek 3 mil - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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