|
wybieram się dzis pierwszy raz na trampoliny :D jakieś cenne rady mile widziane:D do tej pory głównie pilates i basen dlatego boję się trochę że po 5 min padnę 😂
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 27일:
|
1749 kcal
|
지방: 84.12g | 단백질: 71.57g | 탄수화물: 172.03g.
아침 식사: Lidl Naturalnie Lunch Box, Lidl Zapiekanka z Szynką. 점심 식사: KFC Dip Orientalny, KFC Strips. 저녁 식사: Janczewscy Faworki, Krówka, Krakersy, Ogórek Kiszony, Masło, Bagietka, Jajko. 간식/기타: Vifon Kurczak Curry, Bakalland BA! 5 Zbóż & Truskawka z Quinoa. 더보기
|
|
2154 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, Power Jump - 1 시간, 서있기 - 3 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Dasz radę na pewno, uważaj na kolana :)
2019년 02월 27일 작성이: JW1206
|
Zamówię karetkę 😂 żeby była w pogotowiu 😂
Kolana bardzo dostaną w kość ?
2019년 02월 27일 작성이: Martula28
|
trampoliny są zajebiste, można się przekonać, w jak dziwnych miejscach można mieć zakwasy :D
2019년 02월 27일 작성이: dupa.w.kwiatach
|
Podejrzewam że bębę jutro jednym wielkim zakwasem 😂
2019년 02월 27일 작성이: Martula28
|
|
|
👍👍👍 super ! Jutro też idę :D bardzo mi się podobało, wyszłam zlana potem :D zakwasów nie było :D
2019년 03월 3일 작성이: Martula28
|
Kobiety nie powinny przesadzać z trampolinami. Chodzi o kobiece narzady.
2019년 03월 3일 작성이: bimbabimba1
|
Bimba właśnie coś słyszałam :( ale chyba raz czy dwa w tyg. Nie zaszkodzi
2019년 03월 4일 작성이: Martula28
|
kiedyś rozmawiałam o tym ze znajomą trenerką - taki trening prowadzi do osłabienia mięśni dna miednicy, bo nie uczy się zazwyczaj sposobu oddychania i napinania mięśni.
tu jest artykuł http://www.okiemfizjoterapeutki.com/fitness-na-trampolinach-dno-miednicy/
2019년 03월 4일 작성이: panizetka
|
2019년 03월 4일 작성이: Martula28
|
Czytałam, bardzo mnie ten tekst zaszokował :( dziwi.mnie tylko fakt że na te zajęcia chodzą same kobitki i często chodzą już kilka lat 🤔
2019년 03월 5일 작성이: Martula28
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|