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juhu es geht wieder nach unten....
probiere seit einer Woche das 16/8
was habt ihr für Erfahrungen damit und wie schwer ist es euch gefallen da rein zukommen. ....
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71.6 kg
지금까지 감소한: 33.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 27일:
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1720 kcal
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지방: 85.65g | 단백질: 88.61g | 탄수화물: 138.42g.
아침 식사: REWE Reibekäse, Weich Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Heidelbeeren, Banane, Netto Backfee Backkakao, Alpro Kokosmilch, DM Bio Leinsamen Ganz, DM Bio Soja Flocken, Kölln Haferflocken, Kaffee mit Milch. 저녁 식사: Herta Saftschinken, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Frischkäse-Fass, Aldi Back-Camembert, Viva Vital Eiweißbrot. 간식/기타: Halloren Kugeln Classic, Sondey Schoko Waffel Röllchen, Edeka Butter-Spekulatius, Kaffee mit Milch. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
Ich finde es total genial, es entspricht aber auch meiner "normalen" Gewohnheit. Ich habe die letzten Jahrzehnte auch so gut wie nie gefrühstückt. Neu ist jetzt, dass das Zeitfenster für Nahrungsaufnahmen abends gegen 18 Uhr zu ist und das war bisher immer schwierig für mich. Ich konnte abends immer ohne Probleme Wochenrationen zusätzlich in mich reinstopfen. Damit ist jetzt Schluß. Mir fällt es deutlich leichter komplett konsequent abends nichts mehr zu essen, als (in früheren Jahren) "ein bisschen und vielleicht noch ein bisschen ... und wenn ich morgen dafür weniger esse noch ein bisschen" zu naschen.
2019년 02월 27일 작성이: hummel-statt-wespe
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Hallo Hummel - statt-Wespe.....das mit dem Abends rum naschen war auch mein Problem.
Am Tag lief immer alles super und Abends vorm Fernseher war jeder gute Vorsatz weg 😠
Ich finde mit dem 16/8 klappt das ganz gut und hab zZ nicht mal Lust auf süßes......das kenn ich von mir garnicht......
Hoffe ich schaffe das da dran zu bleiben 😊
2019년 02월 27일 작성이: katzenjule
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Ich drück dir die Daumen 🍀🍀🍀
Hoffentlich klappt das weiterhin so gut, würde dir gerne im Ziel Gesellschaft leisten.... So in 8 Monaten oder so 😎
2019년 02월 27일 작성이: hummel-statt-wespe
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Danke dir.....Drück dir auch die Daumen
einfach dran bleiben. ....
Du schaffst das 💪👍
2019년 02월 27일 작성이: katzenjule
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