68 vs 58.. tp rasanya sama aja kagak ada bedanya :-D ada yg prnh merasa begini? berasa ttp gelambir dimana2 wkwk
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 27일:
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1631 kcal
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지방: 48.54g | 단백질: 70.02g | 탄수화물: 238.26g.
아침 식사: Manggis, Sambal Goreng, Telur Rebus, Ayam Goreng, Pare, Mie, Tempe Mendoan, Nasi Putih. 점심 식사: Pisang, Tempe Orek, Tahu, Nasi Putih, Kue Bolu. 저녁 식사: Jambu Biji, Apel, Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Nasi Putih. 간식/기타: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Getuk, Salak. 더보기
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댓글
keliatan kurus kok kak, dari betis sama pipinyq
2019년 02월 27일 작성이: kaniasavi
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akuuu banget, dari 65 ke 53 tapi buat tb 152cm masih kurang 😁tapi kakak keliatan bgt kok dari pipinya tirus dan bajunya jadi kegedan
2019년 02월 27일 작성이: Zuvinna
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keliatan beda sih tpi nggak banget...mungkin kurang olahraga kak...
2019년 02월 27일 작성이: ShabrienaZal
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olahraga mb ...tp keliatan kok MB bedanya
2019년 02월 27일 작성이: daramuthahharoh
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Dietnya apa kak? Dan brp lama
2019년 02월 27일 작성이: Riasetyas
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@kania itu celananya beda say. Dulu pake celana longgar, skrg pake celana ketat wkwk
2019년 02월 27일 작성이: niasilvia
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@zuvinna iya semangat berjuang bareng ya say 😆 ibarat kata tinggal fatloss ini yg syusyah bgt wkwk
2019년 02월 27일 작성이: niasilvia
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@shabriena iya kurang bgt ni olahraganya..
2019년 02월 27일 작성이: niasilvia
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@dara iya say butuh olahraga lbh keras ini 💪
2019년 02월 27일 작성이: niasilvia
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@ria defkal say, olahraga tipis2.. kalo di foto 6 bulan say
2019년 02월 27일 작성이: niasilvia
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disarankan weight training..masih skinny fat kayanya, walopun berar badan berkurang tapi komposisi lemak masih lebih banyak drpd otot
2019년 02월 27일 작성이: febriawan
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@febriawan iya nih, selama ini cm workout ala2 di rumah n gk pake alat apapun.. weight training utk pemula yg bs dilakukan di rumah itu bagusnya yg gmn ya? Aku prnh nyoba ikutin di IG gerakannya gk bisa2 haha
2019년 02월 28일 작성이: niasilvia
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paling gampang push up..kalo ga bisa push up dibawah coba aja push up dulu didinding, kalo udah terlalu gampang push up pke lutut terusin sampe bisa diamond push up
2019년 02월 28일 작성이: febriawan
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2019년 02월 28일 작성이: diamantstern_
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@febriawan makasih sarannya.. selama setaun ini latihan push up baru bs sampe yg di kursi tangannya, blm bs sampe di bawah, berattt bgt rasanya 😌
2019년 02월 28일 작성이: niasilvia
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2019년 02월 28일 작성이: niasilvia
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