2012년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.0 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 66.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 14일:
|
1754 kcal
|
지방: 43.97g | 단백질: 63.65g | 탄수화물: 213.49g.
점심 식사: healthy ham sandwich. 저녁 식사: Fat Free Meatless Spaghetti Sauce, Dry Whole Wheat Pasta, Ground Turkey. 간식/기타: Chocolate Chip Dunkers, Trail Mix Fruit & Nut Bar, Almond Joy (Snack Size), Almond Chocolate Biscotti, Everything Bagel Chips, Everything Bagel Chips. 더보기
|
|
2237 kcal
|
운동:
Cardiac Rehab - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|