2012년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 14일:
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2342 kcal
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지방: 40.68g | 단백질: 68.57g | 탄수화물: 330.42g.
아침 식사: Gourmet Aufschnitt, Halbfettmargarine, Dinkel Brötchen, Kristallzucker. 점심 식사: China Wok, Reis (Gekocht). 저녁 식사: Hühnerfrikassee, Reis (Gekocht), Butter Toast, Original Schwarzwälder Schinken, Butter. 간식/기타: Glühwein, Roter Tafelwein, Kuhbonbon. 더보기
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3821 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 38 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 14 분, 운전 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 16 분, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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