2019년 02월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 26일:
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1280 kcal
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지방: 82.66g | 단백질: 115.65g | 탄수화물: 11.03g.
아침 식사: Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Frito. 점심 식사: Salame, Queijo Mozzarella, Ovo Frito. 저녁 식사: Clara de Ovo. 간식/기타: Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Salame. 더보기
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2787 kcal
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운동:
계단오르기 - 20 분, 샤워 - 10 분, 운전 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 공부 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 숙면 - 10 시간 55 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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