Francesca Lucafo님의 저널, 2019년 02월 25일


다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 25일:
1491 kcal 지방: 40.60g | 단백질: 121.77g | 탄수화물: 188.48g.   아침 식사: Kiwi, 🍪Bran Sticks, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios), Bio Yogosoia Cremoso Bianco❌, 🥚ALBUME gallina❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, 🍪BUONGRANO mulino bianco, 🥚 TUORLO d'uovo❌, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa)❌, Mela 🍎❌. 점심 식사: Spigola 🐬, Verdura per gamberi e calamari🍲, Calamari🦈, Alga Nori Essiccata (Probios)🍣, Insalata Alghe Wakame 🥗, Gamberetti Boreali 🦐, Olio di Sesamo🍾, Insalata Mista Verde🍲, Salsa di Soia 🍯. 저녁 식사: Soya-Nat Bio Yogosoia Cremoso Bianco❌, Zucchine❌, Pomodori❌, Sedano ❌, Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Tuorlo d'uovo❌, Fiocchi di Latte con Yogurt❌, Albume d'uovo❌, 🍲Finocchio Crudo❌, 🍜Finocchio cotto❌, 🍲Insalata Mista Verde (+carbo)❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio❌. 간식/기타: Limone 🍋, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo. 더보기
1255 kcal 운동: 스텝퍼 - 15 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간   15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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댓글 
Ehilà, bella bruna! 
2019년 02월 26일 작성이: vidafrenetica
Che bella! Hai un viso proprio dolce 😘 
2019년 02월 27일 작성이: Mel87Mel

     
 

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