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Ein sonniges Wochenende geht zu Ende, heute Mittag war ich im Fitnessstudio um den Dübbekuchen ab zu arbeiten.
Montag und Dienstag habe ich Urlaub, ich hoffe, das Wetter hält. Euch einen guten Start in die neue Woche, schönen Abend wünscht euch Andrea
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 24일:
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1827 kcal
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지방: 56.83g | 단백질: 67.81g | 탄수화물: 270.80g.
아침 식사: BioBio Bergkäse (20g), Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Honig, Marmelade, Albi Tomatensaft, Kaffee. 점심 식사: Kartoffelkuchen. 저녁 식사: Edeka Bio Möhrensaft, Gemischter Salat mit Dressing, Avocado. 간식/기타: Milsa Skyr Bourbon Vanille, Kaffee, Bananen. 더보기
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2488 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (사이클) - 8 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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