2019년 02월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.9 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 24일:
|
1604 kcal
|
지방: 82.48g | 단백질: 71.80g | 탄수화물: 153.75g.
아침 식사: Pestki Dyni, Biedronka Pieczarki, Turek Camembert Aksamitny, Brokuły, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Herbata bez Cukru, Masło, Kawa. 저녁 식사: Ser Gouda lub Edamski, Sokołów Sokoliki Szyneczka Drobiowa, Sokołów Sokoliki. 간식/기타: Gellwe Galaretka, Ciasteczka Owsiane, Tasso Rurki Waflowe, Gorąca Czekolada (Zrobiona z Pełnego Mleka), Tentor Pestki Dyni, Rodzynki, Skawa Wafelki Kokosowe, Melon. 더보기
|
|
1753 kcal
|
운동:
스케이팅 - 16km/h - 40 분, 서있기 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 물 에어로빅 - 6 분, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 14 분, 운전 - 15 분, 섹스 - 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|