|
Товарищи, а что вы делаете с читмилльным днем?)
Считаете средненедельное потребление калорий без этого дня, деля вручную калории оставшихся дней на 6 вместо 7? Или просто за счет большего дефицита в другие дни снижаете средненедельное значение, а считаете реально все 7 дней?
(Я запланированные переборы калорий компенсирую другими днями, но эти переборы не являются как таковыми читмиллами, так как все равно это не жор чего угодно)
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 24일:
|
1750 kcal
|
지방: 65.34g | 단백질: 96.00g | 탄수화물: 160.94g.
아침 식사: Doppel Herz Омега-3, Магнит Груша Лесная Красавица, Избенка Масло Сливочное Крестьянское, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Черемушки Пита. 점심 식사: Kikkoman Соевый Соус, Лимонный Сок, Tini Вино, ВкусВилл Треска. 저녁 식사: Гранола 1, ВкусВилл Йогурт Термостатный 3,5%, Яблоко Зеленое, Сойка Тофу Классический Рост-К, Огурец (с Кожурой), 7 Days Круассан с Кремом "Какао". 간식/기타: ВкусВилл Финики Сушеные, Corniche Mini Marshmallows , ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Isola Bio Органический Напиток из Фундука с Кальцием (без Глютена), Гранола 1. 더보기
|
|