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Well I've injured an ab muscle somehow probably pushing too hard in Pilates... so no lower ab workouts for a few days for me!
다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 17일:
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2253 kcal
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지방: 158.72g | 단백질: 170.63g | 탄수화물: 31.51g.
아침 식사: Chocolate Whey Protein, Advantage Dark Chocolate Royale Shake, EPA-30 fish oil. 점심 식사: Nature's way epa-30 fish oil, Sliced Bacon, Iceburg Lettuce Leaf, Shredded Carrots, Red Cabbage, cheddar cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: subway shredded cheese, red wine vinegar, subway olive oil, subway mayonnaise, green bell pepper, pepperoncini, iceburg lettuce, spinach, pepperoni, salami. 간식/기타: Atkins advantage chocolate royale shake, Jay robb whey protein. 더보기
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4421 kcal
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운동:
앉아있기 - 10 시간, 운동 기계 (느리게) - 37 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 2 시간 53 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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