|
ini makan siangku, mana makan siang mu ? 😂😂 ini nasinya 2x lipat dr biasanya krn seharian ini beraktivitas dr pagiii dan nanti sore mau aerobic 😅😅 tapi ini cuman 380 kal kok.. alhamdulillah kenyang bgt hahaa
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 23일:
|
1446 kcal
|
지방: 50.97g | 단백질: 85.96g | 탄수화물: 168.80g.
아침 식사: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). 점심 식사: Pare, Labu Dimasak, Nasi Merah, Tahu Bacem, Tempe Bacem. 저녁 식사: Punch Buah (Dibuat dengan Jus Buah dan Soda), Sate Ayam, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Labu Dimasak, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Kuning. 더보기
|
|
3416 kcal
|
운동:
에어로빅 - 1 시간, jalan kaki - 10 분, 요리 - 2 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
|