2012년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.0 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 11일:
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3668 kcal
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지방: 114.96g | 단백질: 264.45g | 탄수화물: 288.96g.
아침 식사: Turkey Bacon, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Large Grade A Eggs, Bagel Thins - 100% Whole Wheat. 점심 식사: Sweet Potato Fries, Double Hamburger with Tomato and/or Catsup on Bun. 저녁 식사: Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 간식/기타: Margarita, Double Chocolate Crunch Protein Bar. 더보기
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4099 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 50 분, 책상 업무 - 21 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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