2019년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.5 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 23일:
|
640 kcal
|
지방: 22.43g | 단백질: 28.10g | 탄수화물: 87.44g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Сырники Домашние, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Колбаса Казанская из Говядины. 점심 식사: Борщ Классический с Говядиной , Гречка с Овощами ( Морковь,Лук,Болг.Перец). 저녁 식사: Язык Говяжий Отварной, Гречка с Овощами ( Морковь,Лук,Болг.Перец), Борщ Классический с Говядиной . 간식/기타: Сливы, Клементины, Кофе с Молоком, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Кофе с Молоком. 더보기
|
|
1983 kcal
|
운동:
다림질 - 30 분, 가사 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|