2012년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 11일:
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1905 kcal
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지방: 42.69g | 단백질: 273.48g | 탄수화물: 97.43g.
아침 식사: Almonds, Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein 3W. 점심 식사: Patinho Bovino, cozido, Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein, Iogurte Molico Morango, Batata Doce Cozida, Patinho Bovino, cozido. 간식/기타: Maltodextrina, Pão de forma tradicional, Pudim Neo, Whey Protein 3W. 더보기
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2751 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 달리기 - 11km/h - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 7 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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