2019년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 22일:
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1190 kcal
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지방: 39.55g | 단백질: 61.88g | 탄수화물: 148.94g.
아침 식사: Чай, Банан, Творог. 점심 식사: Кофе, Бутерброд с Сыром, Яблоко, Винегрет без Масла, Картофельное Пюре, Курица. 저녁 식사: Авокадо, Поджаренный Белый Хлеб, Limbažu Piens Кефир, Жареное Яйцо без Жира, Белый Рис. 간식/기타: Печенья, Belvita Печенье, Ванильный Йогурт (Обезжиренный). 더보기
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1826 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 23 분, 스쿼트 - 20 분, 휴식 - 18 시간 17 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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