2019년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 22일:
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829 kcal
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지방: 28.77g | 단백질: 103.91g | 탄수화물: 39.63g.
아침 식사: Vida Veg Bebida de Coco, Black Skull Whey Zero, Atlhetica Amino HD. 점심 식사: Goiaba, Abobrinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Nutrigold Granola, Kefir de Leite, Hortifruti Abacate. 간식/기타: Vida Veg Leite de Amêndoas, Atlhetica BCAA 2:1:1, Sanavita Colágeno Hidrolisado. 더보기
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2027 kcal
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운동:
런닝머신 - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 21 시간 43 분, 필라테스 - 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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