2019년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 21일:
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3261 kcal
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지방: 87.06g | 단백질: 168.21g | 탄수화물: 463.77g.
아침 식사: Cemil Leite Integral, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Coopatos Queijo Mussarela, Perdigão Presunto, Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Mel, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Cemil Leite Integral, Abacate, Omelete ou Ovos Mexidos. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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