2019년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 21일:
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1060 kcal
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지방: 69.59g | 단백질: 75.40g | 탄수화물: 36.73g.
아침 식사: Abacate, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Manteiga (com Sal), Ovo. 저녁 식사: Quiabo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé. 간식/기타: Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado. 더보기
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2531 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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