2012년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 10일:
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1780 kcal
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지방: 45.13g | 단백질: 94.71g | 탄수화물: 252.20g.
아침 식사: Spark Energy Drink, Ketchup, Egg, Egg White , Tater Rounds Potato Nuggets. 점심 식사: Sweet and Sour Chicken. 저녁 식사: lawry's sweet & sour bbq sauce, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , Lite Soy Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice, Quinoa Duo with Vegetable Melange. 간식/기타: Hard Salted Pretzels, No Sugar Added. 더보기
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3107 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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