2019년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 20일:
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2477 kcal
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지방: 67.43g | 단백질: 104.51g | 탄수화물: 364.09g.
아침 식사: Quaker Oats Express Naturel, Blauwe Bessen, Quaker Crunchy Muesli Pecan & Brazil Nuts, Quaker Havermout Muesli Multifruit, Banaan, Alpro Yoghurt - Natuur. 점심 식사: Delhaize Rode Currypasta, Boni Kokosmelk, Kurkuma, Knoflook, Carrefour Courgette, Venkel, Broccoli, Knolselderij, Puntpaprika, Ajuin, Peultjes, Colruyt Kipfilet. 저녁 식사: Boni Fruitkoekjes, Vitalinea Break Aardbei, Banaan, Kiwi. 간식/기타: Jonagold, Cappuccino, Boni Ontbijtkoekjes met Stukjes Chocolade. 더보기
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4058 kcal
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운동:
Fietsen naar het werk - 3 시간 31 분, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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