2019년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 20일:
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902 kcal
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지방: 29.46g | 단백질: 89.35g | 탄수화물: 77.20g.
아침 식사: Atlhetica Amino HD, Black Skull Whey Zero, Vida Veg Leite de Amêndoas. 점심 식사: Milho em Espiga com Manteiga, Qualitá Palmito Açaí , Hortifruti Abacate, Tomates Secos Ao Sol, Repolho-Roxo, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). 저녁 식사: Pão Francês, Queijo Branco. 간식/기타: Atlhetica BCAA 2:1:1, Goiaba. 더보기
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2004 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 21 시간 50 분, 필라테스 - 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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