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TIME TO KICK THINGS INTO HIGH GEAR! My new RDI of 2,914 Calories and Weight Routine is going to whip my butt into shape! :D
다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 17일:
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3037 kcal
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지방: 96.57g | 단백질: 194.60g | 탄수화물: 402.07g.
아침 식사: Protein Shake, milled flax, banana, skim milk, kashi go lean. 점심 식사: reduced sodium colby, country berry, Solid White Albacore Tuna in Water, sweet potato, Mojo Dipped - Chocolate Peanut. 저녁 식사: builder's bar. 간식/기타: builder's bar, natures own honey wheat light, smart balance peanut butter, Mojo Dipped - Chocolate Peanut, dried apricot, smart balance peanut butter, natures own honey wheat light. 더보기
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3345 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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