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Credo di aver finalmente preso peso. La voglia, di seguire alimentazione e dieta, mi è tornata; speriamo gli sforzi vengano ripagati. Febbraio, Marzo, fino a metà Aprile starò alto con le calorie, poi piano piano calerò. So di avere molti punti deboli, dal punto di vista della simmetria e della muscolatura; inoltre la leggera scoliosi non aiuta ad enfatizzare le pose, ma ci lavorerò su. Spero di arrivare ad Agosto più "pieno" dell'anno passato; vedremo.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 19일:
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2991 kcal
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지방: 99.40g | 단백질: 177.77g | 탄수화물: 344.18g.
아침 식사: Zuegg Marmellata di Albicocche Leggera, Esselunga Pane Morbido ai 6 Cereali, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, ProAction Whey Protein, Coffee, Kellogg's Barrette di Cereali con Cioccolato Fondente. 점심 식사: Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Added in Cooking), Olive Oil, Lemon Juice, White Wheat Flour (All Purpose), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Hard Parmesan Cheese, Dinner Rolls, Conad Riso Basmati. 저녁 식사: Strawberries, Fjord Salmone Norvegese Affumicato con Legno di Faggio, Butter, Dinner Rolls, Gorgonzola Cheese. 간식/기타: Strawberries , Banana, Kellogg's Barretta Mandorle e Frutta, Fresche Fette Prosciutto Cotto 2%, Esselunga Pane Morbido ai 6 Cereali. 더보기
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