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尻トレ＋肩サイド
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46.8 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 19일:
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854 kcal
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지방: 21.76g | 단백질: 101.90g | 탄수화물: 64.28g.
아침 식사: ALMAX プロテイン, バナナ, コーヒー. 점심 식사: ブロッコリ, 牛もも, エノキ, 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, ほうれん草, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ホクト エリンギ, 白菜, 東海漬物 キムチ こくうま. 저녁 식사: ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, ブロッコリ, セロリ, ささみ. 간식/기타: クルミ, セロリ, ささみ, コーヒー, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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