|
Рост у меня 174
Вес 64,9
Хочу скинуть, но с 10кг явно погорячилась, как исправить в настройках-не знаю, кто в курсе, подскажите))
Сократила приём пищи в день до 1100ккал, за пару дней уже скинула 1 кг.
Дальше - больше!
Всем удачи!!)
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 19일:
|
1081 kcal
|
지방: 24.64g | 단백질: 32.39g | 탄수화물: 184.28g.
아침 식사: Зеленый Чай, Блины с Творогом, Мария Печенье, Кофе с Молоком, Банан, Рот Фронт Мини Рулет Коровка. 점심 식사: Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Мария Печенье, Магнит Банан. 저녁 식사: Вареники с Картошкой. 간식/기타: Ого Отруби Пшеничные. 더보기
|
|
 댓글
Добрый вечер!
У меня 173/62 было, когда я начинала худеть, и тогда я тоже пыталась резко урезать рацион, ела на 1000, чего мне не хватало и было очень много срывов, таких, что меня разнесло до 64.
Сейчас я вешу 57,5-58, питаюсь на 1550 (и это дефицит, поддержание - 1950). Предполагаю, что вам, как и мне, тоже будет трудно на таком количестве ккал. Может попробуете питаться хотя бы на 1400?
Сил и терпения вам в этом деле!
2019년 02월 19일 작성이: ninyanu
|
ninyanu, спасибо, что поделились своим опытом, обязательно прислушаюсь! У меня немного другая ситуация, я мало ем и иногда могу просто забыть о приёме пищи , может поэтому у меня обменка тормозит.. А сейчас я чувствую себя очень хорошо и я наедаюсь на это кол-во ккал!
2019년 02월 19일 작성이: slimming_results
|
Сегодня ещё и насчитывала норму и кол-во калорий при потере веса через какую-то формулу в интернете (забыла название),там и выдало мне, что для похудения около 1200 в сутки потреблять, а может и не зря я сама себе норму такую установила и питаюсь так уже на протяжении трёх-четырёх дней)
2019년 02월 19일 작성이: slimming_results
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|