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2019년 02월 19일
deidree8님의 저널, 2019년 02월 19일
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2019년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
93.2 kg
지금까지 감소한:
3 kg
.
남은양:
18.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 02월 19일:
468 kcal
지방: 17.16g | 단백질: 39.92g | 탄수화물: 38.55g.
아침 식사:
Herbal Tea, Coffee with Milk.
점심 식사:
Cooked Beetroot (from Fresh), McCain Country Crop.
저녁 식사:
Cooked Lentils, Cauliflower Rice, Carrots, Chicken Breast.
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2960 kcal
운동:
국민체조 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 17 시간 45 분, 숙면 - 5 시간.
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