2019년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 19일:
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937 kcal
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지방: 33.65g | 단백질: 97.57g | 탄수화물: 62.67g.
아침 식사: Atlhetica Amino HD, Black Skull Whey Zero, Vida Veg Bebida de Coco. 점심 식사: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Quiabo Cozido, Salada Verde Mista. 저녁 식사: Natucoco Leite de Coco em Pó , Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Abacate. 간식/기타: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Melão, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 더보기
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2028 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 필라테스 - 50 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 21 시간 50 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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