2019년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.1 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 19일:
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2150 kcal
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지방: 59.93g | 단백질: 97.41g | 탄수화물: 314.05g.
아침 식사: Alpro Yoghurt - Natuur, Banaan, Quaker Havermout Muesli Multifruit, Quaker Crunchy Muesli Pecan & Brazil Nuts, Blauwe Bessen, Quaker Oats Express Naturel. 점심 식사: Colruyt Kipfilet, Peultjes, Ajuin, Puntpaprika, Knolselderij, Broccoli, Venkel, Carrefour Courgette, Knoflook, Kurkuma, Boni Kokosmelk, Delhaize Rode Currypasta. 저녁 식사: Vitalinea Break Aardbei, Kiwi, Banaan, AH Blauwe Bessen. 간식/기타: Vitalinea Break Aardbei, Jonagold, Jonagold, Cappuccino, Boni Ontbijtkoekjes met Stukjes Chocolade. 더보기
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3283 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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