2019년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.1 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 19일:
|
1601 kcal
|
지방: 18.64g | 단백질: 155.58g | 탄수화물: 207.07g.
아침 식사: ファミリーマート おにぎり 辛子明太子, マイプロテイン プロテイン. 점심 식사: ハウス食品 グリーンカレーの素, テーブルマーク たきたてご飯, 鶏胸肉(皮なし), オクラ（冷凍）, ブロッコリ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. 저녁 식사: テーブルマーク たきたてご飯, 鶏胸肉(皮なし), 味の素 鍋キューブ 濃厚白湯, オクラ（冷凍）, ブロッコリ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. 간식/기타: いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, もみじまんじゅう, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 苺. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|