2019년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.5 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 19일:
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1266 kcal
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지방: 37.81g | 단백질: 44.08g | 탄수화물: 193.29g.
아침 식사: Mleko, Musli, Kawa Capuccino , Cukier. 점심 식사: Szynka Mielona, Masło, Bułka Pszenna. 저녁 식사: Jajko Sadzone, Brokuły, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). 간식/기타: Cukier, Kawa Capuccino , Kinder Riegel (21g), Sok Multiwitamina. 더보기
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3327 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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