|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 18일:
|
717 kcal
|
지방: 23.66g | 단백질: 41.51g | 탄수화물: 86.30g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bimbo Rap10 Fit, Maçãs Fuji, Banana Prata, Marilan Magic Toast Integral. 점심 식사: Bife a Parmegiana, Arroz Branco (Cozido). 더보기
|
|
2769 kcal
|
운동:
런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, HIIT - 30 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|