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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 18일:
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1420 kcal
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지방: 59.60g | 단백질: 75.02g | 탄수화물: 158.97g.
아침 식사: Ameixas, Molico Leite Desnatado. 점심 식사: Ameixas, Feijão Vermelho, Beterrabas, Alface, Sulita Bife de Lombo. 저녁 식사: Repolho, Omelete. 간식/기타: Coco, Visconti Pão de Forma Integral, Pif Paf Presunto, Molico Leite Desnatado, Molico Leite Desnatado, Pif Paf Presunto, Visconti Pão de Forma Integral, Banana Caturra, Beterrabas. 더보기
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2517 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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