|
temen" and para senior mohon pencerahannya nih..siapa tau klian yg lebih berpengalaman prnah mengalami hal yg srupa dgn aku dn kalian tau penyebabnya.. knp ya aku 2hr ga olahraga krn da acara keluarga,,badanku dan bagian lenganku jd sakit..apa itu bahaya..
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 18일:
|
2460 kcal
|
지방: 79.97g | 단백질: 191.29g | 탄수화물: 244.17g.
아침 식사: Granola, Gado Gado, Kupat Tahu, Putih Telur Matang. 점심 식사: Mie Sedaap Rasa Soto, Roma Biskuit Kelapa, Putih Telur Matang, Carnivor Whey Protein Isolate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 저녁 식사: Dada Ayam. 더보기
|
|
 댓글
itu otot sedang dilatih.kalau baru mulai olahraga, wajar. kalau udah terbiasa, pegalnya cuma pas workout aja, kalau udah selesai ya ilang pegelnya.konsumsi protein pasca workout,supaya otot dapat makanan, bakal ngurangin rasa pegal. aku biasa pakai whey protein, lebih cepat terserap tubuh.
2019년 02월 18일 작성이: dyanardani
|
@dyanardani,,,Aku latihan beban untuk kencengin lengan,,udh mau seminggu lebih.. Pas kemaren krn ada acara keluarga aku break 2h..nah disitu lenganku jd terasa pegel.. Tp td udh mulai latihan lg dan alhamdulillah pegelnya mengurang.. Apa itu reaksi atau gmn ya.. Soalnya pegelnya pd saat latihan dan waktu break aja..
2019년 02월 18일 작성이: fini1712
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|