2019년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 18일:
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1791 kcal
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지방: 93.33g | 단백질: 78.55g | 탄수화물: 150.56g.
아침 식사: Milbona Skyr Vanille, Aldi Haferflocken, Albi Tomatensaft, Kaffee. 점심 식사: Butter, Kartoffelbrötchen, Marmelade, Gutfried Hähnchen Mortadella, Schwarzbrot, Gekochtes Ei. 저녁 식사: Edeka Bio Möhrensaft, Schwarzbrot, Milram Sylter Käse, Thermomix Kürbissuppe mit Kokosmilch, Gut & Günstig Schinkenwürstchen. 간식/기타: Mon Chéri Mon Chéri, Mangos, Milsa Skyr Bourbon Vanille. 더보기
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2531 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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