2012년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.3 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 7일:
|
1202 kcal
|
지방: 42.85g | 단백질: 41.30g | 탄수화물: 167.30g.
아침 식사: choc peanut butter protein bar. 점심 식사: Light String Cheese, 12 Grain Bread, Oven Roasted White Turkey, Sliced Provolone Cheese, Cool Original. 간식/기타: Chocolate Chip Chewy Granola Bar, Whoppers, Skittles. 더보기
|
|
3877 kcal
|
운동:
Treadmill (5.59) - 1 시간, 앉아있기 - 25 분, 책상 업무 - 7 시간 35 분, 스탠딩 - 1 시간 50 분, 운전 - 1 시간 40 분, 휴식 - 4 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 50 분. 더보기
|
주 0.9 kg 증가하기
|