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se brucio 1782 dormendo per fare massa di quante calorie ho bisogno?
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 16일:
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4484 kcal
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지방: 144.73g | 단백질: 166.35g | 탄수화물: 610.04g.
아침 식사: Caffè Espresso, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Ambrosoli Miele Acacia, Scotti Latte di Riso, Kellogg's Special K Classic. 점심 식사: De Cecco Conchigliette Piccole Integrali, Grana Padano Grana Padano, Petto di Pollo, Carne, Brodo Vegetale. 저녁 식사: Milka Cookies, Focaccia Ripiena. 간식/기타: Banana, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Arance, Caffè Espresso. 더보기
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2307 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
quello è il metabolismo basale cioè quanto il tuo corpo consumerebbe se fosse a riposo nell'arco di 24h (condizione impossibile, considerando che il corpo consuma 1kcal/min solo stanno in piedi e 1,6kcal/min camminando su chi ha un corpo normale). Per gli atleti è normale avere il basale così alto...
2019년 02월 16일 작성이: umberto.agosto
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2019년 02월 16일 작성이: Luca 2.0
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dipende da tanti fattori, io per esempio ho basale di 1777 e a 2900 non becco un etto di peso e sto aumentando ogni settimana
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