2019년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 16일:
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2200 kcal
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지방: 105.80g | 단백질: 91.13g | 탄수화물: 224.32g.
아침 식사: Marmeladenbrötchen, Kekse, Skyr Heidelbeere. 점심 식사: M-Classic Brötchen mit Vollkornmehl, Salatsauce, Gemischter Salat mit Dressing. 저녁 식사: Grüne Oliven, Artischockenherzen in Öl, Essiggurken, M-Budget Trockenfleisch, Olivenöl, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Parmesan (Gerieben), Migros Pelati, Bonvalle Rinds-Hackfleisch Light, Zwiebeln, Zucchini, Migros Rindshackfleisch, Weißer Reis (Langkorn), Ei, Tomaten. 간식/기타: Migros Farmer Soft Choc Apfel, Eistorte, Coop Qualité & Prix Sauser. 더보기
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2320 kcal
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운동:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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