2019년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 15일:
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1558 kcal
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지방: 17.72g | 단백질: 58.82g | 탄수화물: 286.69g.
아침 식사: Vollkornbrot, TiP H-Vollmilch 3,5%. 점심 식사: Heidelbeeren, Honig, Aldi Vollkornbrot (42g), Gut & Günstig Haferflocken Extrazart. 저녁 식사: Bauernbrot, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Weißer Reis (Gekocht), Mischgemüse, Hühnerbrühe. 간식/기타: Kaffee mit Milch und Zucker, Bonbon. 더보기
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2590 kcal
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운동:
계단오르기 - 15 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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