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Oq vocês acham do feijão como fonte de proteínas?
Sempre leio que tem que se tomar cuidado com a fermentação, mas nunca achei um dosagem pra quanto isso começar a acontecer...
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 15일:
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2014 kcal
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지방: 54.10g | 단백질: 141.50g | 탄수화물: 244.34g.
아침 식사: Banana, Feijão Preto Cozido, Ovo. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Banana, Mel, Filé de Frango Grelhado, Mel, Abacate, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Ovo. 더보기
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 댓글
Um excelente alimento. Não tiro da dieta de jeito nenhum, além de rico em fibras. Porém suas proteínas não possuem alto valor biológico como as proteínas de origem animal.
2019년 02월 15일 작성이: Marcellocost
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Marcelo, mas podem ser usadas pra bater macros de proteínas? Não sendo fonte primária claro, tipo uns 35% das proteínas diárias?
2019년 02월 16일 작성이: ThiagoSO
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Pode. Mas utilize no mínimo 1.6g proteína por quilo corporal de fonte animal. O restante tu complementa com proteína vegetal.
2019년 02월 16일 작성이: Marcellocost
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