2019년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 15일:
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1966 kcal
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지방: 66.48g | 단백질: 159.14g | 탄수화물: 155.96g.
아침 식사: Egg, Toasted Crumpet, Asda Olive Spread Light. 점심 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Enchilada (Diet Frozen Meal). 저녁 식사: Catch of The Day Basa Fillets, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Brown Rice. 간식/기타: Peanut Butter, Ryvita Dark Rye Crackers, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Coors Dry Beer. 더보기
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3843 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 36 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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