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Мой маленький и вкусный перекус)
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 14일:
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1380 kcal
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지방: 68.00g | 단백질: 85.59g | 탄수화물: 114.38g.
아침 식사: Рулет с творогом, Кофе, Изюм, Простоквашино Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. 점심 식사: Краснобор Филе Плеча Индейки, Чеснок, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная). 저녁 식사: Зеленый Чай, Рулет с творогом, Сиртаки Сыр Фета, Iberica Оливки без Косточки, Кубаночка Фасоль Красная Консервированная, Помидоры. 간식/기타: Кофе. 더보기
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1785 kcal
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운동:
사우나 - 10 분, 책상 업무 - 9 시간, 수영 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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