|
Счастливая математика. Шаг назад два шага вперёд.
Заглянула сегодня в календарь - до конца февраля две недели.
И у меня старт профицита.
На подъёме к поддержке пришла водичка, вес 85.2кг, задача - подняться до 86.5-87кг.
Зачем?
))) Это гарантия того, что я вышла из дефицита, а не только воду набираю. Вторая поддержка заканчивается профицитом. Так задумано - осознанно набрать. В марте дефицит на повышении, цель - выйти в апреле на 82кг )))
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 13일:
|
2578 kcal
|
지방: 119.04g | 단백질: 190.04g | 탄수화물: 209.10g.
아침 식사: Савушкин Хуторок Творог 1%, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Булочка Зерновая, Тыква. 점심 식사: Тыква, Булочка Зерновая, Яйцо, Сыр Рикотта. 저녁 식사: Миндаль, Финик, Яйцо. 더보기
|
|
 댓글
2019년 02월 13일 작성이: Thunderstorm11
|
Вес 86, плюс-минус 500 грамм, к концу недели жду 87 ))) Через неделю в дефицит. Трам-пам-пам )))) 2100К
2019년 02월 18일 작성이: knopockalv
|
Спасибо! Очень полезные публикации!
2019년 02월 23일 작성이: 2307all
|
Knopochkalv, простите, что втерлась, я пыталась рассчитать сама, но совсем потерялась, не могли бы Вы мне помочь?
2019년 03월 15일 작성이: promiid
|
promiid Вы сколько на дефиците и свои данные оставьте в своей теме - посчитаем. Дело в том, что начальные расчёты хорошо делает калькулятор на ФСекрете но обязательно посчитаем нормы. И не думайте активность указать как низкую ))) я уже в курсе про усталость от зала. В Ваших условиях это хорошая активность и нагрузка хорошая. У Вас в теме будет проще считать и говорить, чтобы пока не путаться, я к Вам иду ))))
2019년 03월 15일 작성이: knopockalv
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|