2019년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 12일:
|
662 kcal
|
지방: 29.29g | 단백질: 32.28g | 탄수화물: 72.45g.
아침 식사: Nozes de Nogueira, Ovo Mexido, Cafezinho. 점심 식사: Salada de Folhas, Carne de Panela, Ovo Frito, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Panqueca de Carne Moída, Torta de Atum Low Carb. 간식/기타: Chá Verde, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Cafezinho, Pêssegos. 더보기
|
|
2538 kcal
|
운동:
교육 - 3 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 수영 (빠른속도) - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|