2019년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 12일:
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2873 kcal
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지방: 80.20g | 단백질: 177.44g | 탄수화물: 342.30g.
아침 식사: Hero Marmellata, Coop The Verde, Molino Rossetto Farina d'avena, Le Naturelle Albume d'uovo. 점심 식사: Lattuga Romana, Myprotein Creatina, Myprotein BCAA, Conad Riso Basmati, Braciole di Maiale (Lonza Superiore, senza Osso). 저녁 식사: Findus Sofficini al Formaggio, Conad Bastoncini di Merluzzo, Olio Extra Vergine di Oliva, FiberPasta Penne. 간식/기타: Myprotein BCAA, Myprotein Creatina, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Banana, Conad Mandorle Sgusciate, Conad Gallette di Mais Biologiche, Conad Petto di Tacchino Arrosto. 더보기
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4069 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 50 분, Fitbit - 23 시간 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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