2019년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 12일:
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2453 kcal
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지방: 146.57g | 단백질: 152.32g | 탄수화물: 124.69g.
아침 식사: Aldi Kokosmilch, Scitec Nutrition Whey Protein, Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Wohltuer Maca Pulver, Wohltuer Hagebuttenpulver. 점심 식사: Krautsalat, Kirschtomaten, Paprika, Ei, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Braeburn Äpfeln, Becel Bratfett, Tulip Pulled Turkey, Gemischte Blattsalate, Kühne Joghurt Dressing. 저녁 식사: Alnatura Chia Samen, Collagen, Hagebuttenpulver, Vollgran Weizenkeime, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein, Ultrapure Creatine Monohydrate. 간식/기타: Pflaumen, Vaihinger Tomatensaft, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C, Trader Joe's Macadamia-Nüsse. 더보기
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2450 kcal
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운동:
출근 - 7 시간 2 분, 가사 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 18 분. 더보기
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주 12.6 kg 증가하기
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