2019년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 12일:
|
1153 kcal
|
지방: 34.46g | 단백질: 92.53g | 탄수화물: 117.73g.
아침 식사: Lor Peyniri, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Bulgur Pilavı, Tavuk Çorbası. 저녁 식사: Zeytinyağı, Namet Yemeklik Pastırma, Salça, Yurt Kuru Fasulye, Çavdar Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kısır. 간식/기타: Lipton Papatya Çayı. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|